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形意拳中内劲的养成及合一性

  摘 要:形意拳又名“六合拳”,此六合为:心与意合,意与气合,气与力合,手与足合,肘与膝合,肩与胯合,合一性不仅体现在形意拳承前继后的各个阶段如基础阶段、提高阶段和合一阶段,也体现在形意拳的技法和拳理中,如基本桩法和基本拳法,尤其是内劲的养成与训练中始终不能脱离对合一性的张显与突出;内劲是形意拳有别于其它武术内家拳的重要特征,而且内劲训练也是形意拳必不可用少的重要步骤,内劲的微妙养成可通过静功和动功的训练,进而动静合一。动功用“通、透、穿、贴、松、悍、合、坚”八字来概述,它们也是达到形意拳最终目标和境界合一性的重要保证。 
  关键词:形意拳 内劲 合一性 
  中图分类号:G85 文献标识码:A 文章编号:2096—1839(2018)2—0064—03 
  1 形意拳之特点及合一性 
  形意拳以三体式为基本桩法,以五行拳、十二形为基本拳法,“心意诚于中,肢体形于外”,其主要特点有:(1)象形、式简、意深;形意拳象形取意,招式简单,如它的基本拳法每个招式都“象其形,取其意”,虽然它招式简单,但要学精学深不太容易,只有下功夫才能体悟“形意合一”之境界。(2)内养气、外养形;形意拳采用独特的技击手段,强调以意领气,身手步法虚实相因,长久习练有益身心。(3)势法严谨,内劲精微;形意拳动作上要求整齐紧密,无间隙,神敛、气动、力发,身手敏捷,一动即至,对手无可逃脱。(4)攻防结合,刚柔并用;形意拳动作上以防为攻,攻中有防、攻防结合;在劲法上刚柔相济,刚中带柔,柔中存刚。从特点可以看出,形意拳对劲法的要尤其是内劲合一性的要求几乎到了微妙的成度。 
  形意拳一般分为三个阶段:基础阶段、提高阶段和形意合一阶段,又名“心意六合拳”“六合拳”,讲究内三合:心与意合,意与气合,气与力合;外三合:手与足合,肘与膝合,肩与胯合;合一是它的最终目标,而内劲合一是内三合心、意、气合的最好表现。 
  2 形意拳内劲之特点及养成 
  内劲是武术劲法术语,内家拳的专长,尤其是形意拳的独善,所以有形意劲,八卦步,太极腰的说法。内劲是内家拳特有的发力的技巧,是建立在肌肉,骨骼等客观基础上的技巧方法,比如整劲,缠丝劲等。从动功来讲,形意拳的内劲,可以用“通、透、穿、贴、松、悍、合、坚”(《内功经》)八个字来概要,能做到这八个字时,发劲便能有刚有柔,刚柔互济,往来缠绕,绵绵不断,松紧蓄发,吞叶自如,周身一家,横竖互变。 
  2.1 内劲涉及到与气和力的关系 
  形意属于内家拳,重在发内劲,要内劲需内功,要内功需内气,因此养气练气成为修出内劲的前题,所以通过人体之内气运转隐于丹田而不显于外而成内劲。 
  内劲来自力的变化,是多种力的复合,是无形的平衡,是人体中的一种神经反应,是经过武术修炼,全身骨节灵通,心意贯穿而获得的一种能随意转换方向、变化大小的力。 
  2.2 內劲的形成过程及训练 
  内劲形成的要素很多,主要有意识、内气、神形等,我们可先从练气开始,然后养气、运气、合气运力,气力和合一,进而内劲形成。内气在体内快速运行所产生的力量为内劲,练气要懂得人体经络并符合人的生理自然,了解最根本的知识,如:丹田的具体位置在小腹正中,是人体的中心是经络场的重要场源,也就是气海,气聚于此之后,就会沿经络运行;前后任督两脉:任脉在前,起于承浆穴沿喉头,胸骨柄、剑突、直下至阴前高骨;督脉在后,起于尻尾(尾巴骨),土至命门(与肚脐,前后相对),再上至夹脊(背后两片扇子骨的正中)过大椎、泥丸(即百会穴)下印堂至人中而止。认明经络后就是调身姿,使身体姿态符合气的运行轨道,尤其注意不可强行。 

 
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