长高的最有效方法一直都是很多家长关心的问题。毕竟有的孩子随着年纪增长，身高却迟迟没有什么变化，令人着急。那么，长高的最有效方法是什么呢？下面，我们就一起来看看。
长高的最有效方法其实是众说纷纭的。根据研究调查显示，长高的最有效方法其实是可以通过睡眠、运动、饮食、心理等多个方面来调节。建议晚上十点前入睡，良好的睡眠可以刺激生长激素的分泌，它是决定身高的重要激素。
同时要让孩子多参加室外运动，比如多在室外进行羽毛球、篮球、排球等运动，或是跑步、游泳、跳绳，均有助于生长长高。
至于饮食，要让孩子多吃优质蛋白质及含钙丰富的如牛奶、蛋、鱼虾、瘦肉等，也要多吃绿色蔬菜和新鲜水果，还要保持心理愉快，这也有利于生长发育。
那么，孩子长高的关键是什么呢？
说起这个问题，那我们就得清楚究竟孩子身处的环境是什么样的。除了身体因素，那么心理因素也是需要保证好的。只有让孩子在健康快乐的环境下长大，那才是最主要的长高方式。
总的来说：
长高的最有效方法其实还是得说是注意作息和营养。让孩子有一个合理而安全的成长环境，相信将来一定会成长到足够的高度。
