黄瓜的功效与作用，黄瓜是日常中常见的一种蔬菜，同时也是一种水果，清新爽口，深受大家喜爱，那么黄瓜的功效与作用是什么呢，下面小编收集整理了一些资料。
黄瓜的功效与作用
黄瓜性凉味甘，是一种蔬菜，也是一种水果，具有清热解毒、促进消化、美容养颜、健脑安神、通经活络等功效，可用于上火、便秘、失眠等症。
1、清热解毒
黄瓜具有清热解毒、生津止渴作用，能加快新陈代谢，有利于体内毒素的排出。
2、促进消化
黄瓜富含纤维素，可促进肠胃道蠕动，有利于机体的消化吸收，同时还能调节肠道微生态，从而提高自身免疫力及抵抗力，尤其适用于便秘患者。
3、美容养颜
黄瓜富含维生素C、维生素E等营养物质，具有一定的抗氧化作用，能有效消除体内自由基及皮肤褶皱，延缓衰老。此外，黄瓜还含有一种生物活性很强的黄瓜酶，有美白养颜功效。
4、健脑安神
黄瓜含有多种氨基酸，具有改善大脑和神经系统功能的作用，可辅助用于治疗失眠症。
5、通经活络
黄瓜中含有大量膳食纤维及矿物质，如镁、钾等，有通经活络功效，可用于缓解老年痰喘、筋伤、风湿等症状。
天天吃黄瓜对身体有影响吗
天天吃黄瓜对身体可能是有一定影响的，具体与摄入的量有较大的关系。
黄瓜当中的维生素以及维他命等含量比较丰富，适量吃些，有助于补充身体所需，但是黄瓜中的纤维素含量较高，适度吃些，有助于加速肠道绒毛蠕动，改善便秘情况，但是如果摄入过多，可能会由于当中的纤维素造成堆积，对肠胃道造成刺激，甚至会引起腹胀、腹痛等情况，并且黄瓜属于寒凉性质食物，摄入过多甚至会造成腹泻的发生。
在饮食时要注意适量，并且也要避免长期摄入某一种食物，以免导致营养不均衡。
黄瓜为什么不宜生吃
生吃黄瓜能一般能够保证其中营养成分被身体所吸收，但是如果吃多了可能不利于身体内血液流通和新陈代谢，对于脾胃虚弱或者经常咳嗽的患者不宜生吃黄瓜。虽然生吃黄瓜比较好吃，并且营养价值较高，但是不是每个人都适合吃，如果自身的脾胃虚弱或者经常咳嗽，生吃黄瓜可能会加重病情，甚至出现腹胀、腹泻等不良的身体反应。
黄瓜在生长的过程中容易受到病虫的侵害，在生长过程中可能会使用一部分的药物，如果在生吃黄瓜时，表面残留的农药没有清洗干净，可能会对身体造成一定的伤害，比如头晕、头痛、呕吐、恶心、腹泻等不适的症状，建议生吃黄瓜时应注意清洗干净。
总结
黄瓜的功效与作用，黄瓜是可以美容的蔬菜。经常食用，或者贴在皮肤上，有效的抗皮肤老化。减少皱纹产生，并可防止唇炎，口角炎。是很好的减肥品。因为有一种可以防止脂肪的作用。爱吃甜食的人，可以多吃些黄瓜，达到减肥目的。
