红茶的功效与作用，红茶也是茶的一种类型，很多人都喜欢喝红茶，红茶不仅对身体有好处，还有着一定的功效，那么红茶的功效与作用是什么呢，下面小编收集整理了一些资料。
红茶的功效与作用
红茶的功效与作用有：
1、提神消疲
红茶中的咖啡碱可刺激大脑皮质兴奋神经中枢，进而提神，使思维反应更敏锐。
2、生津清热
夏天饮红茶能止渴消暑，红茶中的多酚类、糖类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，剌激唾液分泌，使口腔滋润。
3、补充营养
红茶富含胡萝卜素、磷、镁、钾、咖啡碱等多种营养元素，适量饮用可以补充营养，对人体保持健康、增强体质起到积极的作用。
4、稳定血糖
临床研究发现红茶有一定的降血糖功效，它能够促进人体更好地产生胰岛素，让血糖维持稳定，不会突然升高。红茶中还含有多种茶色素，这些成分对于保护心血管有一定的助益。
红茶适合什么人群喝
红茶适合缺乏维生素C、便秘、体寒的人群喝，但是在饮用时一定要适量，以免增加胃肠道负担。
如果身体里缺乏维生素C的患者可以适当的喝一些红茶，因为红茶中含有丰富的维生素C，可以有效的补充身体所需的维生素，还可以促进身体对营养物质的吸收。患有便秘的患者也可以适当的喝一些红茶，因为红茶中含有丰富的膳食纤维，患有便秘的患者适当的喝一些红茶，可以有效的促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状。体寒的患者也可以适当的喝一些红茶，因为红茶性温热，具有很好的暖胃生热效果，体寒的患者适当的喝一些红茶，可以起到一定缓解体寒的作用。
虽然缺乏维生素C、便秘、体寒的人群适当的喝一些红茶，对身体健康有很多好处，但是在饮用时一定不要过量，因为红茶中含有咖啡因，如果过量饮用，可能会导致大脑和神经处于兴奋状态，还有可能会导致失眠的发生。另外患有神经衰弱和热性体质的患者不可以喝红茶，以免导致病情加重。
平时还可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如胡萝卜、香蕉、苹果等，对身体健康有很多好处。
喝红茶的好处有哪些
红茶的好处主要有以下几种：1.可以健胃，帮助消化，还可以延缓衰老，还具有降低血糖的功效。2.可以消炎杀菌，使蛋白质沉淀固定。还可以消灭病原菌。可以预防食物中毒。3.可以增加肾脏的血流量，提高肾小球的滤过率，还可以扩张肾的微血管。促进尿量的增加。4.可以生津清热，可以刺激唾液的分泌，使口腔里觉得更加滋润。
总结
红茶的功效与作用，红茶还可以辅助调节血糖，在冬天胃容易不舒服，吃冷饮太多感到不适的人，可以在红茶里适当添加一些黑糖、生姜，趁温热慢慢饮用，具有养胃的功能。红茶中含有的咖啡因可以刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，可以起到提神、集中注意力、消除疲劳的作用，夏天适当的饮用红茶还有止渴消暑的作用。
