荔枝的功效与作用，荔枝是日常中很常见的一种水果，味道甜美且水大，很受人们欢迎，那么荔枝的功效与作用是什么呢，下面小编给大家介绍介绍荔枝的功效与作用。
荔枝的功效与作用
第一，补气血，因为荔枝这种水果入心经，可以起到养血生津补气的作用，所以一些因生大病后身体虚弱的人，还有一些生产过后气血两虚的产妇，以及体质虚弱的老年人群是比较适合吃荔枝的，这类人群吃了荔枝之后，能够起到特别好的补气血效果。
第二，驱胃寒，因为荔枝是温性的水果，胃寒的人多是胃部寒气过重引起的胃部不适，这类人群多吃一些荔枝能够起到温热脾胃、健胃的功效，对胃寒有一定的缓解作用。
第三，提高人体免疫力，因为荔枝的果肉中含有大量的维生素C和蛋白质以及多种营养元素，适量地吃一些能够增强人体的抗病能力，从而提高免疫力。
第四，美容养颜，因为荔枝中含有大量的维生素，而维生素对人体来说，能够促进微细血管的血液循环，避免雀斑的产生，所以女性朋友们吃一些荔枝，对皮肤也具有比较好的保养效果。
第五，宁心安神，荔枝入心经和肝经，对于心神不宁或者是肝脏不适引起的失眠时，可以适量地吃一些荔枝来宁心安神，缓解睡眠质量差的情况。+荔枝是减肥可以吃的水果吗
在减肥期间不建议大量吃荔枝，因为荔枝的热量非常高。一百克荔枝的热量就达到了70大卡左右，一颗荔枝的热量大约是20大卡。而一百克米饭的热量，也不过才116大卡而已。在水果中，荔枝的热量排在了中上等位置。
荔枝的确是有营养成分，包括了各种维生素类、胡萝卜素、硫磺安、蛋白质等。但是，荔枝中的果糖含量也非常高，占比达到了16%左右，相当于在喝糖水。由于荔枝的个头比较小，吃一颗没有任何饱腹感觉。
而且，荔枝的口感较好，所以很难控制摄入量。只要开始吃荔枝，一次就会摄入3-5颗，甚至是更多，这很容易造成热量与糖分超标，对减肥没有帮助。不但如此，大量吃荔枝还有荔枝病出现的风险，表现为血糖下降、大量出汗、口干口渴、腹泻等。
综上所述，不建议减肥人群平时吃荔枝，如果赶上荔枝上市的季节，也应当控制荔枝摄入量，每天进食1-2颗即可。如果吃下了大量荔枝，就应当减少其他热量食物的摄入。只有在热量和消耗量出现缺口的时候，才能真正起到减肥的效果。
吃荔枝有什么好处与坏处
荔枝具有补脾健胃、温中止痛、减少健忘失眠的作用，但是吃多了会导致口舌生疮、流鼻血，过敏的人不建议吃。吃荔枝的好处：荔枝是温中而止痛的，荔枝具有补脾健胃的效果。因为荔枝中含有一些性质比较温的作用，可以达到温中止痛的效果。荔枝还有治疗腹泻的效果，荔枝的果肉也是营养比较丰富的保健品。它对于人类的腹泻有明显的治疗作用，对于一些顽固性呃逆和久泻不止，也有很大的治疗效果。另外，荔枝还是一种补脑的水果，吃了以后，可以有助于减少健忘和失眠。吃荔枝的坏处：要注意荔枝的量。荔枝性质比较热，吃多了以后会出现一些口舌生疮和流鼻血的一些现象，所以荔枝是不建议多吃的，另外一些过敏体质的人，也是不建议吃荔枝的。
总结
荔枝的功效与作用，荔枝当中还富含有丰富的维生素，而维生素能够很好的刺激免疫物质的生成，因此对于抵抗力低下、容易得感染性疾病的人，适当的吃荔枝，也有着很好的增强身体素质、提高机体免疫力的功效。
