养胃吃什么食物最好，因随着年轻人工作和生活压力的增加，很容易出现饮食不规律和熬夜等不良生活习惯，这可能会对胃健康造成影响。那么养胃吃什么食物最好呢，下面小编收集整理了一些养胃吃什么食物最好，希望能够帮到大家。

养胃吃什么食物最好

养胃的食物有很多，主要包括清淡易消化的食物、保护胃黏膜的食物。比如馒头、面条等碱性的食物能够在一定程度上中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，从而起到养胃的作用。新鲜的蔬菜水果能够促进胃肠蠕动，帮助消化，也能起到护胃的作用。

1.清淡食品

胃承担着消化和吸收每日摄入食物的重要责任，长期受到刺激性食物的影响，会导致胃粘膜变得脆弱，易发生胃部疾患。少油、少盐、少糖的清淡食品能够使胃粘膜得到充分的休息，促进胃粘膜的自我修复，加速胃部炎症反应的消退，从而达到养胃护胃的目的。

2.易消化的食物

小米粥、米粥、米糊等易消化的流质或半流质食物，能够减轻胃肠道负担，减少消化吸收的压力，促进人体快速消化和吸收食物中的营养物质，不仅可以增强人体的免疫力，还有助于养胃护胃。

3.保护胃黏膜的食物

蜂蜜水、山药粥、南瓜羹等食物具有一定的保护胃黏膜、促进粘膜修复的作用，常吃此类食物对于受损的胃粘膜自我修复有好处，长期食用可以起到养胃的作用。

4.碱性食物

胃部出现炎症反应，大多是由于胃酸分泌异常、胃粘膜受到酸性物质腐蚀和刺激引起的，因此，常吃馒头、面条、面片汤等碱性食物，有助于中和胃酸，起到养胃护胃的目的。

5.新鲜蔬菜水果

新鲜蔬菜和水果中含有大量的维生素、氨基酸和矿物质，有助于补充人体所需要的营养成分，增强人体免疫力。此外，新鲜蔬菜水果中通常还含有大量的纤维素，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化和吸收，加速新陈代谢，从而起到养胃的作用。

哪6种食物是胃部“修复剂”

1、面条。

面条经过高温水煮后，在进入肠胃后是可以被胃酸很快分解以及利用，是不会加重肠消化道运行负担。

2、山药。

山药能够达到健脾养胃的效果，山药中的淀粉酶可以保护胃黏膜免受刺激，也可以促进消化，保持肠道菌群平衡，满足人体对这种营养物质的需求，以此来保证营养均衡。

3、南瓜。

吃南瓜可以达到补中益气、消炎杀菌的功效。此外南瓜里的果胶进入身体之后，也可以避免食物刺激到胃黏膜，以此达到养胃护胃的效果。

4、苹果。

苹果中富含维生素以及多种矿物质，同时也是一种膳食纤维，不仅可以调理肠道菌群，还可以促进肠道蠕动；此外，维生素和矿物质也可以保护胃黏膜，还可以提高胃部细胞的修复再生能力。

5、小米粥。

小米粥在冷却会形成一层薄薄的米油，而米油进入胃部后能够帮助患者修复受损的胃黏膜，以此来避免食物对肠胃进行刺激。

6、热牛奶

喝热牛奶可以帮助修复胃黏膜，以此来促进胃黏膜的再生，增强患者胃部的消化以及吸收能力，进而达到养胃护胃的目的。

养胃吃什么效果最好？

养胃吃牛奶、羊肉、猴头菇、红薯的效果最好。具体如下：

1、牛奶有补肺胃、生津液的功效，有助于保护胃黏膜，可以用于治疗消化性溃疡，对于阴虚胃痛的治疗有一定的效果。

2、羊肉属于温性肉类，没有太多的脂肪，还可以有效的促进胃部消化功能。羊肉有滋补脾胃的功效，古代就有当归羊肉汤的中药汤剂，对于脾胃功能差的患者来说最为适合。

3、猴头菇是一种养胃菌，这种菌类含有胃部所需的消化菌群，能更好的帮胃分泌消化液，增强消化能力。

4、红薯具有健脾、养胃、补气血的功效，红薯中含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，有助于消化和促进食物的吸收，但是要注意吃的过多也会伤胃，适当食用即可。

总结

养胃吃什么食物最好，养胃吃红枣、牛奶、山楂、山药等食物比较好，因为牛奶中含有较多的钙质，能够起到保护胃黏膜的作用。山楂可以健胃，能够促进胃酸的分泌，避免腹中有积食，给肠胃造成负担，而山药比较容易消化，可以滋养人的脾胃。并且想要养胃，日常应避免吃生冷、寒凉、辛辣的食物，例如胡椒、芥末、韭菜、螃蟹等，防止胃黏膜受到刺激。