无糖饮料还能放心喝吗，无糖饮料现在非常受大家欢迎的饮品，因其没有糖分或者糖分过低受不少人欢迎，那么无糖饮料还能放心喝吗，下面小编收集整理了一些资料。
无糖饮料还能放心喝吗
无糖饮料一般健康，但需适量饮用。
无糖饮料一般是指不含蔗糖的饮料，但是会采用甜味剂、阿斯巴甜等成分，从而保持饮料的口感。甜味剂的甜度大约是蔗糖的几十倍，无糖饮料只需要一点甜味剂就可以产生相同的口感，从安全性和营养性上看，用甜味剂、阿斯巴甜等成分替代，无糖饮料通常是安全健康的，但不提供身体所需的营养，因此要避免过度饮用无糖饮料，避免身体出现营养不良的情况。
甜味剂能刺激大脑，使大脑兴奋、增强食欲等。若长期饮用无糖饮料也可能会提高对其他食物的摄入量，从而导致身体能量摄入过多，在体内积累转化成脂肪，引起肥胖。建议平时要清淡饮食，避免出现挑食或者偏食的习惯。
无糖饮料健康吗
无糖饮料一般健康，但需适量饮用。
无糖饮料一般是指不含蔗糖的饮料，但是会采用甜味剂、阿斯巴甜等成分，从而保持饮料的口感。甜味剂的甜度大约是蔗糖的几十倍，无糖饮料只需要一点甜味剂就可以产生相同的口感，从安全性和营养性上看，用甜味剂、阿斯巴甜等成分替代，无糖饮料通常是安全健康的，但不提供身体所需的营养，因此要避免过度饮用无糖饮料，避免身体出现营养不良的情况。
甜味剂能刺激大脑，使大脑兴奋、增强食欲等。若长期饮用无糖饮料也可能会提高对其他食物的摄入量，从而导致身体能量摄入过多，在体内积累转化成脂肪，引起肥胖。建议平时要清淡饮食，避免出现挑食或者偏食的习惯。
无糖饮料喝多了可能让你吃得更多
无糖食品并非真正的“0糖”，而是采用甜味剂来代替蔗糖，其甜度是白糖的几十倍甚至数百倍。若大量饮用无糖饮料，还会刺激大脑摄食中枢的兴奋度，增加食欲，造成对其他糖分摄入的需求增强。“0蔗糖”指有其他糖；“低糖”指含糖量低于5%；“低脂肪”指脂肪含量低于1.5%…
总结
无糖饮料还能放心喝吗，总的来说，无糖饮料在一定程度上可以作为替代传统含糖饮料的选择。但要注意个体差异以及产品的具体成分，遵循适量原则，并结合自身需要进行选择。
