芒果的功效与作用及营养价值，芒果是一种日常中很常见的水果，有着丰富的营养价值受很多人喜欢，那么芒果的功效与作用及营养价值是什么呢，下面小编收集整理了一些资料。
芒果的功效与作用及营养价值
芒果具有改善贫血、保护视力、防止便秘的功效，作用是可以补充人体所需要的营养。
1、改善贫血
芒果中含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素C的含量比较高，而且特别容易被人体吸收，可以促进身体的营养吸收，改善贫血的症状。
2、保护视力
芒果中含有丰富的维生素A，而维生素A可以维持上皮细胞的正常功能，改善干眼症和夜盲症，对眼睛起到一定的保护作用。
3、防止便秘
芒果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于肠道垃圾的排出，而且芒果中的水分比较多，可以软化大便，对便秘的症状可以起到一定的改善作用。
除上述功效以外，芒果还有增进食欲的功效。虽然芒果的营养价值比较高，但不建议过量食用，因为芒果中含有果酸，如果食用过多，可能会刺激胃肠道黏膜，从而出现腹痛、腹胀等症状，不利于身体健康。
芒果是热性还是凉性
芒果是甘、酸，而微寒的，因此芒果不是热性的食物，是凉性的水果，是微寒而无毒的，归于脾经、胃经、肾经、膀胱经，有益胃生津、止呕的作用，可以治疗干咳，有生津的作用。
芒果可以治疗呕吐，可以降逆止呕。芒果是微酸的，酸性食物都有开胃的作用，因此可以治疗食欲不振。芒果也提供了大量的维生素C，对于白血病也有很好的治疗作用，也有人用于睾丸炎的治疗。主要来说，芒果有止咳、益胃、利尿的作用。
芒果的副作用与危害？
1.过敏
芒果中含有较多的氨基酸、果酸等物质，部分人群进食后出现过敏的情况，引起丘疹、红肿、呼吸困难症状。
2.血糖升高
芒果中含有较多的糖分，大量进食可导致血糖出现升高。
3.消化不良
中医上认为芒果性寒，可能损伤脾胃功能，可引起消化不良。
吃芒果可出现胃肠不适、口腔溃疡以及病情加重等危害。
1.胃肠不适
因芒果中含有大量的膳食纤维，可刺激肠道蠕动增快，出现胃肠不适。
2.口腔溃疡
芒果中含有漆酚和卡杜酚等物质，食用后可损伤口腔黏膜，引起口腔溃疡。
3.疾病加重
若本身患有糖尿病，进食芒果后血糖进一步升高，可导致疾病加重。
总结
芒果的功效与作用及营养价值，芒果的营养价值很高，芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。芒果中含有芒果苷，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。
