桑葚干泡水喝有什么功效和作用，桑葚干是一种日常中很常见的一种零食，很多人平日里都喜欢食用，那么桑葚干泡水喝有什么功效和作用呢，下面小编收集整理了一些资料。
桑葚干泡水喝有什么功效和作用
桑葚干泡水喝有助于清热解毒、滋润肺部、降血糖、抗衰老等功效。
1. 清热解毒：桑葚干中含有丰富的黄酮类化合物和多种维生素，具有一定的抗氧化作用，可以清除体内自由基，减少细胞损伤，从而起到清热解毒的作用。
2. 滋润肺部：桑葚干中含有多种氨基酸和维生素，能够滋润肺部，缓解咳嗽、喉痛等症状，还能改善肺功能，有利于呼吸系统的健康。
3. 降血糖：桑葚干中含有多种生物碱和多糖类物质，具有一定的降血糖作用，有利于控制血糖水平，预防和治疗糖尿病。
4. 抗衰老：桑葚干中含有多种抗氧化物质，能够延缓细胞老化，保护皮肤和眼睛健康，还有助于提高免疫力，预防多种疾病。
长期喝桑葚水会变白吗
长期喝桑葚水可能会变白。
桑葚里面的营养价值非常的丰富，维生素含量也非常的高，尤其是维生素C的含量是最高的，桑葚里面其他的营养成分，也可以在一定的程度上起到改善皮肤和促进血液供应的作用，这些都能够使皮肤起到一定的增白效果，因此，吃桑葚可能会使皮肤变白。
桑葚性寒，味甘，属于寒性的水果，因此，桑葚中含有大量的寒凉之气，食用清火去燥的功效，适合夏季或者体质燥热的时候食用，具有中和人体中燥热之气的作用，可以促进体质平和。
桑葚的主要营养成分有水分、糖分、粗蛋白、灰分、粗纤维、游离酸、可溶性无氮物等，此外，桑葚中还含有人体必需氨基酸及易于吸收的多糖、丰富的维生素、红色素及人体缺乏的钙、铁、锌、硒等矿物质，具有增强免疫力、促进造血细胞的生长、促进新陈代谢等作用，具有丰富的营养价值和有一定的药理学价值。
若有不适，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
桑葚是上火还是降火
桑葚是降火的，但是如果一次性大量进食，也会容易出现上火的症状。桑葚性寒味甘，有滋阴补血的作用，有助治疗阴虚津少、失眠、须发早白、内热消渴、血虚便秘等症。因此适量食用桑葚可以清热解毒，滋阴降火。
但如果一次性大量进食桑葚则容易导致上火。因为桑葚含有大量的糖分和酸性物质，会对胃肠道和口腔造成刺激，也会加重胃肠道的负担。而且糖会助湿生痰，导致脾胃湿热，痰热雍盛，诱发上火，出现口腔溃疡、口舌生疮、咽炎、牙龈肿痛等，甚至还会流鼻血。因此吃桑葚切勿过量。
如果进食桑葚过量导致上火，要注意多喝水，症状严重者应立即就医治疗。另外需要注意的是，体质虚寒者不宜吃桑葚，以免加重不适。
总结
桑葚干泡水喝有什么功效和作用
需要注意的是，桑葚干泡水喝时，一定要选择无添加剂的干果，避免过多的糖分和其他添加物对身体的影响。此外，过量食用桑葚干也可能会引起消化不良等不良反应，应适量食用。
