预防早泄坚持这些要点，早泄是很多男性朋友都面临的一个尴尬问题，给他们带来了很多困扰。然而，预防早泄并不难，只需要坚持一些要点，就可以有效控制早泄问题。
要点一：保持身体健康
身体健康是预防早泄的基础。平时要注意饮食均衡，多吃一些富含锌、维生素B的食物，如牛肉、鸡肉、鱼虾、蛋类、豆类等。同时，保持适度的运动，增强身体素质，有助于提升性功能。
要点二：控制心理压力
心理压力是导致早泄的一个重要原因。工作、生活、情感等方面的压力都会对性功能造成影响。因此，要学会放松自己，保持良好的心态。可以通过听音乐、读书、旅游等方式来减压，也可以尝试一些放松身心的技巧，如深呼吸、冥想等。
要点三：学习延迟射精技巧
学习一些延迟射精技巧有助于控制早泄。比如，可以采用“停-启”法，即在感觉快要射精时，暂停性交，等待一段时间后再开始。还可以尝试通过改变性交姿势、掌握呼吸节奏等方法延迟射精的时间。
要点四：改善性生活质量
改善性生活质量也是预防早泄的重要一环。可以尝试一些性爱技巧，增加前戏时间，提高性刺激的强度，创造更好的性体验。同时，和伴侣进行沟通，互相理解和支持，共同寻找解决早泄问题的方法。
要点五：寻求专业帮助
如果自己尝试了各种方法，仍然无法解决早泄问题，就应该及时寻求专业帮助。可以咨询医生或专业的性健康机构，寻找适合自己的治疗方案。
要点六：坚持长期的预防
预防早泄坚持这些要点，预防早泄是一个长期的过程，也需要坚持。不仅要在性生活中注意，平时也要注重健康养生，保持良好的生活习惯。只有坚持好这些要点，才能有效预防早泄问题。
