过度手淫的危害及预防方法，手淫是指通过自慰来达到性快感的行为。虽然手淫在一定程度上可以满足个人的性需求，但是过度手淫却可能带来一系列的健康问题。下面我将详细介绍过度手淫的危害以及预防方法。
一、过度手淫的危害
1.性功能障碍：过度手淫会导致身体对于刺激的依赖性增强，容易造成性功能障碍，如早泄、阳痿等问题。
2.精神压力增加：过度手淫会让人沉迷于快感中，无法控制自己。长期的手淫行为会导致精神压力增加，情绪波动大。
3.影响生活质量：过度手淫耗费了大量的时间和精力，会影响个人的学习、工作和社交等方面，降低生活质量。
4.影响性生活：过度手淫会导致性生活时的感觉变得迟钝，对于真实性伴侣的享受有所减少，甚至产生性无能的情况。
5.身体病症：长期过度手淫可能导致腰痛、腿软、肩膀酸痛等身体不适症状。
二、预防方法
1.培养健康的生活习惯：建立良好的作息时间表，保证充足的睡眠，合理的饮食，增加运动，保持身体的健康。
2.控制自己的欲望：学会适度控制自己的欲望，不要过于频繁地进行手淫行为。
3.寻找替代活动：当想进行手淫时，可以找到一些替代性的活动，如阅读书籍、听音乐、锻炼身体等，分散注意力，避免手淫的冲动。
4.与他人交流：如果手淫成为了一种病态的行为，影响到了自己的生活和健康，可以寻求专业人士的帮助，进行心理咨询和治疗。
过度手淫的危害及预防方法，总之，过度手淫带来的危害是不容忽视的，一旦发现自己过度手淫，应该及时采取行动来预防和改善。要注意培养健康的生活习惯，控制自己的欲望，寻找替代活动，与他人交流，保持身体和心理的健康。
