莲雾有什么功效和作用，莲雾是一种桃金娘科蒲桃属的植物，具有多种功效和作用。它的果实汁多汁、清香可口，常被当作水果食用。莲雾富含多种维生素和矿物质，对人体健康有着积极的影响。
莲雾功效和作用主要包括以下几个方面：
1. 增强免疫力
莲雾富含维生素C和维生素A，这两种维生素对增强人体免疫力起到关键作用。充足的维生素C可以增强白血球的活性，促进免疫细胞的生成，提高人体的抵抗力。而维生素A则可以促进和增强机体对疾病的抵抗力，加强黏膜组织对细菌和病毒的防御作用。
2. 抗氧化作用
莲雾富含多种抗氧化物质，如维生素C、维生素E和多酚类化合物等。这些物质可以清除体内的自由基，减少氧自由基对细胞的损害，起到抗氧化作用。抗氧化作用可以延缓细胞衰老，减少慢性疾病的发生风险。
3. 促进消化
莲雾含有丰富的纤维素和果胶，这些物质可以促进肠道蠕动，增加粪便的体积和重量，促进排便。同时，莲雾还含有一种特殊的酶，可以帮助人体消化蛋白质和淀粉，改善消化吸收功能。
4. 改善血液循环
莲雾富含多种维生素和矿物质，如铁、钾和维生素K等。这些营养物质对改善血液循环起到重要作用。铁可以提高血红蛋白的合成，增加血液的氧运输能力；钾可以维持细胞内外的电解质平衡，促进血液循环；维生素K可以促进凝血因子的合成，改善血液凝固功能。
5. 调节血压
莲雾中含有一种叫做花青素的物质，这种物质可以帮助扩张和强化血管，改善血液循环。同时，莲雾还是一种低钠、高钾的水果，可以帮助排除体内多余的钠离子，降低血压。
6. 促进肌肤健康
莲雾富含维生素C和抗氧化物质，可以促进胶原蛋白的合成，改善肌肤弹性和质地。同时，莲雾中含有丰富的水分和保湿物质，可以滋润肌肤，预防干燥和粗糙。
莲雾有什么功效和作用，莲雾除了以上功效和作用外，还具有降血糖、利尿消肿、抗菌消炎等作用。因为它的营养丰富，口感独特，所以受到了广大消费者的喜爱。
