怎么样判断手淫是否过度，手淫是一种常见的自慰行为，在很多人的生活中都存在。但是，有时候手淫可能会超过正常的范围，对身体造成不良影响。那么，怎么样判断手淫是否过度呢？本文将从多个角度来解答这个问题。
身体反应
手淫过度会对身体产生一些明显的反应。一些常见的身体反应包括：
1、乏力和疲劳感
2、下腹部疼痛
3、生殖器疼痛
4、性欲减退
5、性功能障碍
6、睡眠障碍
如果你感觉自己出现了这些反应，并且手淫行为频率比较高，那么很可能是手淫过度了。
心理状态
手淫过度还会对心理状态产生一定的影响。一些常见的心理状态变化包括：
1、焦虑和紧张感
2、自卑感和罪恶感
3、对其他性行为失去兴趣
4、沉迷于手淫无法自拔
如果你发现自己出现了这些心理状态变化，并且与手淫行为有关，那么很可能是手淫过度了。
社交影响
手淫过度还会对社交生活产生一定的影响。一些常见的社交影响包括：
1、减少与他人的正常交流
2、社交焦虑感
3、自我封闭和孤独感
4、对异性失去兴趣
5、影响恋爱关系和性伴侣关系
如果你发现自己的社交生活受到了这些影响，并且与手淫行为有关，那么很可能是手淫过度了。
行为控制
手淫过度的一个明显标志是无法控制自己的行为。一些常见的行为控制问题包括：
1、频繁手淫，无法自拔
2、明知手淫对身体有害，却无法停止
3、手淫妨碍了工作、学习和日常生活
4、无法按照自己的意愿来控制手淫行为
如果你发现自己无法控制手淫行为，并且感到困扰，那么很可能是手淫过度了。
建议
如果你判断出自己手淫过度，应该采取一些措施来改变这种情况：
1、逐渐减少手淫的频率
2、寻找其他的兴趣爱好和方式来分散注意力
3、保持积极乐观的心态，不给自己太大的压力
4、寻求专业帮助，如心理咨询或性治疗
怎么样判断手淫是否过度，希望本文的内容对你有所帮助！
