喝什么茶好睡觉， 老铁们，喝什么茶好睡觉，喝什么茶好睡觉？很多人还不知道这件事。本网站将为您解答上述问题。现在让我们来看看！

什么样的茶有助于睡眠？鱼腥草茶、菊花茶、玫瑰花茶、枸杞茶、五味子茶、茯苓茶、三七茶等。这种茶具有清热解毒、养血安神、镇静催眠、宁心安神、滋阴润肺、改善睡眠障碍的作用。

还能缓解肝火虚热引起的焦虑、失眠等症状。

何首乌。茶叶：何首乌。味甘，能养心安神，通络祛风。何首乌20g，红枣3枚，水煎，午饭晚饭后每小时一次，连用数日。

喝什么茶可以改善睡眠？1玉兰花茶功效：美容美白，改善睡眠。薰衣草花茶功效：具有缓解压力、安神、改善睡眠、降低血压的功效，是对抗压力的好帮手。

喝什么茶改善睡眠玫瑰蜂蜜茶配方：干玫瑰10克，蜂蜜适量。将玫瑰花用水煮开，出锅前加入蜂蜜调味。疏肝理气，缓解疼痛和情绪压力。玉竹安神茶配方：玫瑰花6克，洋甘菊6克，马鞭草6克。

取佛手10克、莲子心3克作为佛手莲子心茶，洗净后一起放入杯中，用开水冲泡，闷泡10分钟后盖盖，勤饮代替茶饮，可反复冲泡3-5次。该茶具有疏肝和胃、清热泻火的功效，适用于改善肝郁火旺引起的失眠。

薰衣草茶，因为薰衣草茶有缓解压力的作用，还可以净化心情，帮助睡眠。每天饮用可以缓解压力，放松紧张情绪，提高睡眠效果。

十种养生茶睡个好觉。1.熬夜不要吃大鱼大肉。多吃富含蛋白质、维生素B、维生素E、钙铁、植物油、胆固醇低的食物，如花生、红枣、核桃、芝麻、杏仁、腰果等。多喝开水。

2.临床上，对于失眠的朋友，建议睡前尽量不要喝茶或咖啡。大量饮用浓茶或咖啡容易导致大脑皮层过于兴奋，导致患者无法顺利入睡。

3.常见的保健茶有枸杞决明子茶和薰衣草花茶。枸杞含有丰富的胡萝卜素和维生素C，具有补肾养肝、明目的作用，对解决上班族眼睛干涩疲劳非常有效。有的人要么把菊花和枸杞泡在一起喝。

这种组合还有消除疲劳的作用。

4.推荐6款健康养生茶。现代人生活条件越好，越注重养生方法，喝茶近年来也逐渐被大众所推崇。茶的种类很多，比如铁观音、普洱、乌龙茶等等。对于现代女性来说，

时尚健康的保健茶成为了调理身心的好选择。

5.喝健康美丽的保健茶。导语：你的工作一直都是紧张快节奏的吗？面对新的挑战，你需要清醒的头脑来合理安排工作，喝一杯提神的茶有助于工作顺利进行。

喝什么茶能改善睡眠薰衣草茶，薰衣草具有安神助眠，安定大脑神经的功效，睡前适量的喝一点此茶可以帮助机体快速进入睡眠，提高睡眠质量。茉莉花绿茶，茉莉花具有理气解郁的作用，

适量的饮用此茶可以改善情绪，缓解疲劳，促进睡眠。

鱼腥草茶、菊花茶、玫瑰花茶、枸杞茶、五味子茶、茯苓茶、三七花茶等。这类茶能起到清热解毒、养血安神、镇静催眠、安神定惊、滋阴润肺、改善睡眠障碍的作用，还能缓解因肝火虚热导致的心烦失眠等症状。

桂圆冰糖茶：一般是采用桂圆肉10克，冰糖5克，将桂圆肉和冰糖放在茶杯里面，用开水冲泡，焖几分钟之后，冷却以后，取汁服用，可以改善由于心脾两虚引起的失眠多梦等症状。

佛手莲心茶 取佛手10克，莲子心3克，洗净后一起放入杯中，用开水冲泡，加盖闷泡10分钟即可代茶频饮，可反复冲泡3-5次，此茶有疏肝和胃，清心泻火之功效，适宜于改善肝郁化火型失眠症。

喝什么茶改善睡眠玫瑰花蜜茶配方：干燥玫瑰花10克，蜂蜜适量。将玫瑰花加水熬煮，起锅前加入蜂蜜调味即可。疏肝理气，缓和疼痛，舒缓情绪压力。玉竹安神茶配方：玫瑰花、洋甘菊、马鞭草各6克。

什么茶促进睡眠？鱼腥草茶、菊花茶、玫瑰花茶、枸杞茶、五味子茶、茯苓茶、三七花茶等。这类茶能起到清热解毒、养血安神、镇静催眠、安神定惊、滋阴润肺、改善睡眠障碍的作用，

还能缓解因肝火虚热导致的心烦失眠等症状。

桂圆具有养血安神的功能，而且能够改善神经衰弱的症状，辅助治疗失眠。除了喝茶之外，调整心态、放松精神以及养成良好的睡眠习惯也很重要。

熏衣草：可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。莲子花茶：茶中莲子花味苦，性寒，归心经。

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