最易患上社交焦虑的星座， 日常生活中经常会看到这样的人：有的人特别怕猫，有的人害怕出门，有的人在交往时过于紧张害羞。这些都是社交焦虑。社交焦虑是一种在与人交往时感到不舒服、不自然、紧张甚至恐惧的情绪体验。

十二星座中哪个星座最容易社交焦虑？我们一起来看看，然后告诉你用正确的方法摆脱焦虑，找回失去的信心。

TOP.1:金牛座金牛座在沉稳踏实的外表下隐藏着很多不安，这种不安主要来源于对外界的不习惯和不信任。他们需要很长时间去熟悉一个新的环境和一群新的朋友，然后他们就会习惯。

这种氛围不愿意轻易改变。所以，只要环境发生变化，金牛座就会明显感到紧张，害怕在新环境下多说话，担心说错话，会刻意避免和一些新朋友新同事见面，进行一些面对面的交流。

金牛座会觉得被人看甚至被人看很尴尬。这些不适不会因为下班回家而很快得到缓解。金牛座将无法“重演”这些焦虑情境，这将进一步增强他的社交焦虑。治疗建议：情境疗法会更适合金牛座，

让金牛座在想象的空间里模拟社交恐惧的场景，鼓励自己去面对，慢慢适应这种焦虑紧张的环境。

TOP.2:巨蟹其实巨蟹一方面不想成为别人关注的焦点，另一方面又很在意自己的存在感。这种矛盾心理实际上是他们社交焦虑的表现。他们常常害羞、不愿意、不好意思表达自己的想法。

尽量远离可能的争论。如果是第一次和陌生人说话，比如求职面试、相亲活动等，巨蟹座容易出现心跳加速、脸红、出汗、颤抖，甚至恶心、腹泻等严重症状。

如果因为不想出现这些让自己感到恐惧的情况而拒绝参加社交活动，只会陷入恶性循环，对没有安全感的巨蟹座影响很大。治疗建议：积极加强社交技能的学习，与他们搞好关系。

开朗大方的朋友多相处，相信巨蟹座也能受到很好的影响。

TOP.3:天蝎座极度情绪化，在熟悉的人和陌生人面前表现完全不同。他们不习惯与自己熟悉，但仅仅因为遇到陌生人，甚至是朋友的朋友，就会感到尴尬。其实天蝎也不是无动于衷。

只是因为社交焦虑，在不太了解的人面前感觉很不自在，所以不想主动说话。即使我积极参与话题，我也很少表达自己的想法，因为担心他们不善于说话，担心他们会制造一种冷冰冰的沉默。一旦我说错话，整个场面就很尴尬。

表面上，天蝎可能假装不在乎，但实际上，很难过。这种悲伤的情绪甚至可以持续一整天或者一周。治疗建议：主动放松是天蝎座应对社交焦虑的有效方式。当你感到紧张时，告诉自己深呼吸。

告诉自己没什么大不了的，大家都很友好。

TOP.4:天秤座喜欢为别人着想，也很在意自己在别人眼中的看法，还有犹豫不决的性格，这些都是他们容易产生社交焦虑的原因。天秤座往往喜欢想很多，忍不住想知道朋友是怎么看待自己的。

我说的话是否能得到大家的支持，甚至我喜欢的明星是否得到朋友的认可。天秤座的社交焦虑其实表现在生活中的很多方面。比如你在微信朋友圈上传一张自拍，或者出去旅游，你会密切关注你会获得多少个赞。

如果没有人喜欢，天秤座会觉得不舒服。如果有很多人喜欢并留言，会有一种被关注的喜悦。天秤座每次和朋友用微信语音，也喜欢点开语音再听一遍，看看有没有问题。

治疗建议：天秤座要对自己强调，与其活在别人眼里，不如用强迫疗法。不如强迫自己融入人群，多参加一些热闹的聚会，一点一点改善自己的社交焦虑。

TOP.5:双鱼座双鱼座是一个比较适合活在梦里的星座，但是现实总是会动摇他们的梦想，这样他们就会对现实世界产生恐惧，表现出来的就是社交焦虑。只有在熟悉的人面前，你才敢于展现自己真实的一面。

只愿意主动分享。如果进入新的职场，双鱼会长期处于自我封闭、自我孤立的状态，不会主动去认识新同事。即使新同事邀请他们出去聚会，他们也会找借口回避。对于与初次见面的人谈论合作，

那就更让人担心了。双鱼座一方面在人群中会感到紧张，另一方面一个人的时候会感到不安。如果这种矛盾的情绪得不到及时改善，双鱼座的社交焦虑只会越来越严重。治疗建议：对于性格被动的双鱼来说，

催眠疗法会更合适。时间会稍微长一点，但是这种方法危害小，改善后不容易重复以前的症状。

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